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温格：瓜帅不应赛季中途宣布离任

据报道，阿森纳主帅温格近日谈及了瓜迪奥拉将不会续约拜仁的消息。他表示瓜帅此举影响了多方的稳定。＆ldquo；我个人认为，一个教练不应该如此早地宣布自己的未来。这不仅对他本人的球队不利，也对目前正处在难关的其他一些教练产生

文化和旅游部：对高片酬、阴阳合同等进行专项整治

文化和旅游部部长雒树刚向全国人大常委会报告我国文化产业发展工作情况对高片酬、阴阳合同等进行专项整治深化文化市场综合执法改革，对泛娱乐化、影视业高片酬、阴阳合同和偷逃税等突出问题开展专项整治。2019年6月26日，第十三届

2019高考全国二卷真题试卷及答案汇总全国卷2官方答案清晰版

执笔，书尽三年苦读、心中抱负、灿烂辉煌，笔落，风雨不惊、且共从容、无悔拼搏。这场没有硝烟的战争，你们是自己的征服者，没有什么顾虑，不留任何后路，放手一搏，拼尽全力。走出考场那一刻，你就是无冕之王。希望考生一切顺利。20

9连胜，马竞逼近队史纪录

昨天马竞以1-0击败雷乌斯成功晋级国王杯下一轮，自从欧冠战平阿斯塔纳之后，西蒙尼的球队已经连续取得了9场胜利。马竞这9场胜利的对手分别是：希洪竞技、贝蒂斯、加拉塔萨雷、西班牙人、格拉纳达、本菲卡、毕尔巴鄂竞技和雷乌斯（两

汉密尔顿:喜欢纯粹的竞速赛而非被很多规则限制

新华网柏林12月22日体育专电（报道员奥利弗·特鲁斯特）2015世界一级方程式赛车锦标赛（F1）已经落下帷幕，汉密尔顿成功卫冕年度车手总冠军成就“三冠王”伟业，新华社报道员对这位英国赛车手进行了一次专访。报道员：我们先从

世俱杯:暴力鸟进球道格拉斯梅开二度恒大遭逆转

本报讯（记者高炜）北京时间昨天下午，广州恒大队在日本横滨举行的2015年国际足联世界俱乐部杯三四名决赛中以1比2负于东道主球队、本赛季日本J联赛冠军广岛三箭队，最终名列第四，未能突破本队2013年世俱杯第四名的名次。广

日常生活养生做好两件事

1、晨练拉拉筋俗话说，＆ldquo；筋长一寸，寿延十年＆rdquo；。这说法虽有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医

让你更健康的足够运动量

1.为何要注意运动的习惯运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可以改善你的心肺功能和血液循环，减低日后患

冬天跑步要注意些什么？

冬天了，很多人进入了＆ldquo；冬眠＆rdquo；状态，不愿意出门跑步。但其实，在天气许可的情况下，冬天出门跑跑步对身体大有益处。但是，冬天身体不及夏天灵活，出门跑步要多加小心。　1.出门跑步不要穿得太多或太少　冬

人口大省吸引人才三四线城市在突围

财经高见在新的趋势下，放开户籍限制，能为区域经济高质量协调发展提供支撑。据报道，今年9月以来，河南新乡、漯河等城市相继发布了全面放开落户限制的实施意见，即只要想在当地落户，即可在当地落户。此次河南新乡、漯河“零门槛”落户

“小杨伊琳”闪耀青运会有望参加明年里约奥运

信息时报福州电（特派记者杨琳通讯员陈建族黎韵清）前晚在首届全国青运会体操女子全能决赛中，广州选手刘婷婷力压各路强手，以总分47.733摘得桂冠。决赛上，刘婷婷在跳马、高低杠和平衡木单项上发挥出色，最后更是以高

女性各年龄段仰卧起坐的评分标准

使用垫子和秒表测试。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双

上班族再也不怕颈肩疼痛

伸展运动（1~4）：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动（5~8）：耸肩十次，把你的手向后握紧成拳头，拉伸。然后把手放在

选择合适的运动服

运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套

减肥瘦身，8秘诀助你事半功倍

仅有健康瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。记者特地向有关专家打探出几个秘诀。秘诀一：一日三餐都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任医师表示，

39运动教程星期一春季减肥成功的三要素

如今天气已逐渐回暖，越来越多的人已经准备开始运动了，准备甩掉那该死的脂肪，重拾苗条的身材，可是却不知道如何下手。今天小编和大家聊的就是这个话题：很久没运动了，该怎么进行运动效果最好？体能是基础经过一个冬天的懒惰，每天都是

动感单车的动作要领

厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能

交替运动：自我健身妙法

交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。1、体脑交替要求人们一方面进行体力缎炼：跑步、游泳、爬山

运动抽筋，最好冷敷

运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿锤，用力拉伸，揉，按等等。但是这些土办法正确、有效么？抽筋最初的

按摩前后一个小时内不宜洗澡

时下，不少人已经将保健按摩当做一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多人都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休

练肌肉，懂乔·韦德训练法则

乔·韦德是著名的世界健美大师，享有“健美冠军训练者”的美誉。他是一位富有创见，具有革新精神，并善于总结经验的科学训练法则的创立者和积极推行者。当代许多世界闻名的健美冠军在训练中都应用了他所创立的法则。超负荷法则，要使人

科学饮食让你的身材更加迷人

人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）

瑜伽初学者有哪些注意事项

瑜伽初学者有哪些注意事项？瑜伽现在已经走进了很多人的生活，越是一种很流行的运动方法。有的人通过瑜伽来减肥，有的同瑜伽来塑形，也有的是想通过瑜伽来改善自己的身体状态，不管怎样瑜伽确实是一项很健康的运动，但是初学瑜伽者有哪些

水中慢跑将运动进行到底

在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作。水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传

5个小窍门走路的减肥健身效果加倍

别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般

英国人每年花150亿来健身

对很多英国人来说，健身是除了衣食住行外，最重要的生活环节之一。他们相信，健身是健康的重要保证。英国保险业近期的调查发现，50岁以上的英国人尤其重视健身，每年在这方面的花费超过15亿英镑（约合人民币145.6亿元）。英国保

动了却瘦不下来的4大原因

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的

生活健身也可以在健身房里练出来

作为普通的上班族，既不需要花上大把的力气让自己变得很累，还能感受飕飕前行的感觉，这样骑行能让他感觉到畅快，感觉再多的压力也不算什么。年轻态更激情适度的户外运动，比起长期宅于室内，能够让大脑更加神清气爽；在健身的同时，也能

简单小动作消除“鼠标手”

计算机已成为现代工作必不可少的设备，无论上课学习、上网吧打游戏机，还是在办公室工作，都离不开使用键盘和鼠标。然而，越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标，腕部及手指经常进行重复的动作，造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸

购买前不知晓产品价值警惕盲盒“潘多拉”诱惑

最近,一种放在盲盒里的玩偶开始流行起来,在受到人们追捧的同时也备受争议。有媒体报道称,一对来自北京的夫妇4个月花了20万元在盲盒潮玩上；还有一位60岁的玩家一年花费70多万元购买盲盒。有些受到追捧的盲盒价格甚至在短暂的时

八卦太极拳的名家大师

八卦太极拳为河北省文安县人董海川所创。董海川生于清嘉庆十八年（公元1812年）逝于光绪九年（公元1882年）。清光绪九年春二月诸于东直门外小牛坊村的坟前立碑纪念，先后建有碑文四座。因中遭受破坏，经李子鸣先生等人倡议，八卦

leapmotion投资15亿元华中智谷二期开建枪模专卖

湖北日报讯（记者杨然、通讯员周明德、余晶）昨日，华中智谷二期建设项目在武汉经济技术开发区动工。项目总投资达15亿元，预计2019年上半年竣工，将建成涵盖影视、广告、电子竞技等领域的综合性数字文化产业园。据介绍，华中智谷是

健康知识：刷浴健身法

刷浴，是当今西方世界十分流行的一种经络健身法，其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络刷浴身体各部位，从而达到健身目的。刷浴方法有两种：一种是干刷法，就是每晚临睡前用鬃刷直接刷浴身体各部位，连续刷2遍

tdu2痴情打工仔病房日夜守护绝症妻在病房过结婚纪念日视频酒吧

病房里的结婚纪念日通讯员马遥遥供图湖北日报网消息（记者徐芳通讯员马遥遥）一年前，痴情打工仔为绝症女友举办病房婚礼的故事经媒体报道感动了无数人。3月21日，在武汉市中心医院后湖院区肿瘤科六区病房，医护人员又为他们举

国羽女单陷入近一年冠军荒奥运前景难预料

2016全英羽毛球公开赛北京时间昨天凌晨结束。在女单决赛中，国羽王适娴在决胜局17平时遭到主裁判红牌判罚而失去一分，从而最终以1比2不敌日本的奥原希望。而此次国羽军团女单高手尽出，最终仅收获一个亚军的结果也表明：国羽女单

运动健康小常识：交替运动健身更有效

交替运动是近年来根据相对医学而产生的健身新观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。体脑交替人们在进行体力劳动，如跑

反映政协70年光辉历程《初心和使命》即将播出

新华社北京10月13日电为庆祝中华人民共和国和人民政协成立70周年，由全国政协办公厅和中央新闻纪录电影制片厂（集团）联合制作的四集文献电视专题片《初心和使命》将于10月14日至18日在中央广播电视总台央视播出，综合频道

这些运动越做越有性趣

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班

厨房健身操忙忙碌碌

第一节踮脚尖：这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、放下，连续做几组，就可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。第二节单腿站立：在站立劳动时就可以做这个动作，将

10种高效“自虐健身”法

1、倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内

家务运动化黄脸婆为窈窕淑女

边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：保持平衡。看广告告别蝴蝶袖：动作说明：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷

随处可行的健身房运动

踏台阶运动：有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门。（1）面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次；（2）已经感觉不错了？就再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或

上班族中午健身好不好？

午饭时间是否适合健身锻炼？北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授说:在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚

最新性感健身方式排行榜

当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于

秋季登山需要的营养补充

经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其

“全民炫腹”学3招亮出你性感小腹

现在微博有个热议的话题“全民炫腹”，看到大家分别晒出自己的运动健身练成的性感小腹，表示口水流了一地。看来无论男生女生都为了好身材拼出去了，你肥腻腻的赘肉，还不想赶快甩掉吗？女神们，学3招，也赶快亮出那你性感的平坦小腹吧。

史上最有效的增肌减脂秘诀

这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜间，特别是晚上八点

无时无刻美臀三式

我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的

饮食攻略：健美比赛前减脂

我们都知道，在健美比赛中，肌肉的围度和清晰度是评判健美运动员水平的关键标准，而比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现清晰饱满的肌肉线条，赛前减脂就成了最重要的赛前训练环节。如果赛前减

跑步中如何给自己找“乐”子

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但你是否可以改变一下时间呢？变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试

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