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按揉天柱穴可缓解头痛
2022-08-15

按揉天柱穴可缓解头痛

天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一,位于颈部,斜方肌外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开1.3寸。  具体操作方法:坐姿,两手交叉,拇指分别按住穴位处,先按右穴,再按左穴。头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按右侧穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位,再用右手拇指在右侧天柱穴上下5厘米处,呼气并慢慢擦揉天柱穴;然后头部偏向右侧,以同样方法按压、擦揉左侧穴位。左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重复动作3~6回。注意事项:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。